Fakta diperiksa by Dr Mohd Shafiz Mohd Zaini
Jadual Kandungan
12 Makanan Yang Perlu Dielakkan Selepas Berkhatan
Baca lebih lanjut - Perkara yang perlu diberi perhatian sebelum berkhatan.
Untuk mengelakkan komplikasi selepas berkhatan, adalah penting untuk mematuhi nasihat doktor anda mengenai makanan yang perlu dielakkan. Mengelakkan makanan berbahaya boleh membantu mempercepatkan proses pemulihan dan mengelakkan kesakitan dan ketidakselesaan. Berikut ialah senarai makanan yang perlu anda elakkan selepas berkhatan dan mengapa penting untuk menjauhinya.
Makanan pseudo-sihat
Sesetengah produk makanan dipasarkan sebagai makanan kesihatan tetapi membawa pelbagai bahaya tersembunyi. Sebagai contoh, bar protein dengan 40 gram gula boleh menjadi tidak sihat seperti sebotol Coca-Cola. Ini kerana manfaat protein berbanding dengan kesan toksik gula.
Gula yang berlebihan boleh menyebabkan keradangan di banyak bahagian badan, termasuk arteri. Arteri yang meradang boleh memberi tekanan pada hati dan organ lain, meningkatkan risiko strok atau kegagalan jantung akibatnya.
Makanan yang merosakkan kulit
Makanan yang tidak menyokong penyembuhan luka harus dielakkan. Disebabkan oleh sifat operasi, kulit di sekitar kawasan berkhatan perlu tumbuh semula. Mengambil kira perkara ini, adalah penting untuk mengelakkan makanan yang memecahkan kolagen dalam kulit anda, seperti agave.
Agave mungkin dianggap sebagai pengganti gula "sihat", tetapi ia boleh menghalang pertumbuhan semula kulit. Susu adalah satu lagi kumpulan makanan berisiko yang harus dihadkan kerana kesan keradangan yang ada pada kulit.
Makanan ringan
Satu lagi makanan yang perlu dielakkan selepas berkhatan – Makanan ringan sangat terkenal sebagai tidak sihat dan dielakkan pada bila-bila masa, dan ia amat penting untuk mengelakkannya apabila anda sakit atau pulih daripada pembedahan. Makanan ringan seperti kerepek dan gula-gula tidak mempunyai sebarang manfaat kesihatan. Kalori yang mereka sediakan adalah kosong, mengandungi sedikit atau tiada mikronutrien yang bermanfaat seperti Vitamin C dan Zat Besi.
Kadangkala pengilang menambah vitamin dan mineral kepada makanan supaya ia boleh dipasarkan sedemikian, dan diharapkan membawa kepada jualan yang lebih tinggi. Tetapi adalah penting untuk mengelakkan helah pengeluar makanan dan dapatkan vitamin dan mineral anda daripada sumber yang berkualiti.
Makanan bertapis tinggi yang mengandungi serat minimum, vitamin dan mineral boleh menyebabkan sembelit. Mengelakkan sembelit adalah penting selepas berkhatan. Ketegangan untuk menggunakan bilik mandi berkemungkinan akan menyebabkan kerosakan pada kawasan berkhatan.
Makanan Yang Sangat Ditapis
Selain itu, makanan yang sangat halus yang mengandungi serat minimum, vitamin dan mineral boleh menyebabkan sembelit. Mengelakkan sembelit adalah penting selepas berkhatan. Meneran untuk menggunakan bilik mandi akan meningkatkan risiko anda menyebabkan kerosakan pada kawasan berkhatan.
Makanan yang telah diproses
Makanan yang diproses berbeza daripada makanan ringan kerana ia selalunya menyerupai pilihan makanan yang sihat. Sebagai contoh, hamburger boleh menjadi pilihan yang berdaya maju bergantung pada cara ia dibuat. Big Mac daripada McDonald's bukanlah pilihan yang sihat kerana produk makanan terproses yang diperolehinya. Selain itu, walaupun kandungan kalori Big Mac yang tinggi, ia tidak memberikan nutrien yang mencukupi.
Makanan yang diproses juga diketahui mengandungi jumlah tambahan gula, garam dan nitrat yang tinggi. Pengambilan bahan-bahan ini dalam kuantiti yang banyak boleh membantutkan proses penyembuhan selepas pembedahan.
Seperti yang dinyatakan di atas, lebihan gula membawa kepada keradangan arteri, dan lebihan garam dan nitrat menyebabkan kesan kesihatan yang sama. Apa-apa sahaja yang membantu dalam melemahkan dinding arteri harus dielakkan. Lebihan garam, biasa dalam makanan kaya nitrat, juga menyebabkan hipertensi, yang lebih dikenali sebagai tekanan darah tinggi. Hipertensi boleh membawa kepada masalah jantung dan paru-paru yang serius.
Rempah
Banyak rempah digunakan dalam perubatan Timur kerana banyak manfaat kesihatannya. Walaupun rempah boleh memberi manfaat dalam dos yang kecil, ia mungkin mengganggu proses pembekuan apabila dimakan dalam jumlah yang lebih besar. Pembekuan adalah penting untuk proses pemulihan, kerana ia menghalang anda daripada kehilangan jumlah darah yang berlebihan. Pembekuan darah yang terhalang juga boleh menyebabkan jangkitan, yang kemudiannya boleh merosakkan kawasan berkhatan.
Makanan Berperisa Buatan
Sama seperti gula tambahan boleh menyebabkan keradangan dan kesan lain yang tidak diingini, anda juga harus memastikan untuk mengelakkan perisa dan warna tiruan. Bahan tambahan berbahaya ini mengganggu keseimbangan gula darah anda, yang boleh menyebabkan kerosakan pada sel kulit anda. Beberapa contoh makanan berperisa buatan yang perlu dielakkan termasuk jus buah-buahan, gula-gula, bijirin manis, gula-gula getah dan barangan bakar tertentu.
Makanan Berlemak
Makanan yang sarat dengan lemak tepu harus dielakkan pada semua kos. Ini termasuk makanan dengan sejumlah besar keju dan mentega, seperti piza, biskut, kek dan yogurt penuh lemak. Tahap lemak tepu yang tinggi berkait rapat dengannya tahap pertumbuhan insulin yang tinggi, yang boleh merosakkan kulit anda. Sebaliknya, fokus pada makan makanan yang mengandungi sumber lemak yang sihat, seperti salmon, walnut, sardin dan ikan bilis.
Roti putih
Roti putih cenderung diproses dengan tinggi, yang boleh menyebabkan kemudaratan kepada kulit anda selepas berkhatan. Roti gandum adalah alternatif yang lebih sihat, terutamanya roti gandum. Pastikan anda mengesahkan bahawa roti yang anda beli dinyatakan sebagai gandum penuh untuk memastikan ia memberi manfaat kepada kesihatan anda.
Makanan Kering
Anda mungkin mencapai buah kering selepas berkhatan untuk memuatkan vitamin. Walau bagaimanapun, makanan yang telah dikeringkan boleh membahayakan kesihatan anda selepas pembedahan. Makan makanan kering boleh menyebabkan sembelit, yang boleh menyebabkan terlalu banyak tekanan pada kawasan berkhatan. Selain buah-buahan kering, pastikan anda menjauhi kerepek kentang selepas pembedahan. Bukan sahaja kerepek kentang dikeringkan, tetapi ia juga tinggi dengan natrium, yang boleh menyebabkan keradangan.
Kafein
Minuman Berkarbonat
Banyak minuman berkarbonat tinggi natrium dan tidak mengandungi nilai pemakanan sebenar. Oleh kerana tidak ada faedah kesihatan mengambil minuman berkarbonat, terutamanya selepas berkhatan, adalah lebih baik untuk mengecualikan minuman ini daripada diet selepas pembedahan anda. Minuman berkarbonat biasa yang perlu dielakkan termasuk soda, air berkilauan, seltzer, air tonik dan soda kelab.
Apa Yang Perlu Dimakan Selepas Berkhatan
Anda kini mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang makanan yang anda harus elakkan makan selepas berkhatan. Walau bagaimanapun, anda mungkin tertanya-tanya makanan yang selamat untuk dimakan selepas pembedahan. Nasib baik, terdapat beberapa makanan sihat yang perlu anda masukkan dalam diet anda untuk mempercepatkan proses pemulihan dan kekal kuat dan sihat.
Pertama, pastikan anda mengambil banyak makanan yang tinggi vitamin C, seperti oren dan beri. Buah-buahan ini membantu dalam pengeluaran kulit dan meningkatkan sistem imun anda, yang boleh membantu anda pulih lebih cepat selepas berkhatan.
Memuatkan serat juga penting. Ini boleh membantu mengelakkan sembelit dan mengelakkan ketidakselesaan perut. Makanan berserat tinggi untuk dimasukkan ke dalam diet anda termasuk roti bijirin penuh, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, biji, kekacang, oat dan quinoa.
Di samping itu, protein adalah penting untuk memberikan tubuh anda kekuatan yang diperlukan untuk mencapai pemulihan penuh. Protein boleh didapati dalam beberapa sumber bukan haiwan, seperti kekacang, kacang, tauhu dan makanan vegetarian yang lain. Anda juga boleh memilih untuk menambah serbuk protein pada smoothie untuk mendapatkan pembetulan protein anda dengan cara yang cepat dan sihat.
Ketahui lebih lanjut tentang terbaharu kami ZSR berkhatan di Malaysia
Kekal Sihat dan Kuat Selepas Pembedahan
- Nano Medic Care
- November 5, 2020
- 5: 46 malam
Muchos Gracias untuk siaran anda. Sangat tidak sabar untuk membaca lebih lanjut. Sangat bagus. Shawna Pepito Barr
terima kasih di atas komen anda