အရေဖျားလှီးဖြတ်ပြီးနောက် ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အခြားအစားအစာများ- အမှိုက်များသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ကြောင်း ကောင်းစွာသိရှိပြီး အချိန်မရွေး ရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် နေမကောင်းဖြစ်နေချိန် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် ရှောင်ကြဉ်ရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ချစ်ပ်နှင့် သကြားလုံးကဲ့သို့သော အမှိုက်များသည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ မရှိပါ။ ၎င်းတို့ပေးသော ကယ်လိုရီများသည် ဗလာဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီနှင့် သံဓာတ်ကဲ့သို့သော အကျိုးပြု အာဟာရဓာတ်အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပါသည်။ 

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထုတ်လုပ်သူတစ်ဦးသည် အစားအသောက်များတွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ထည့်သွင်းပေးသောကြောင့် ၎င်းကို စျေးကွက်တင်ရောင်းချနိုင်ကာ မြင့်မားသောရောင်းအားကို ရရှိစေမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ထုတ်လုပ်သူရဲ့ လှည့်ကွက်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အရည်အသွေးရှိတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ရယူဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။

အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အနည်းငယ်သာ ပါဝင်သော အလွန်သန့်စင်သော အစားအစာများသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရေဖျားလှီးပြီးရင် ဝမ်းချုပ်တာကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ရေချိုးခန်းကိုအသုံးပြုရန် တင်းကျပ်ခြင်းသည် အရေဖျားလှီးဖြတ်သည့်နေရာကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ထည့်ထားသောသကြားသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားမလိုလားအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သကဲ့သို့၊ အတုအပ အနံ့အရသာများနှင့် အရောင်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှောင်သင့်ပါသည်။ ဤအန္တရာယ်ရှိသော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများသည် သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မျှတမှုကို ထိခိုက်စေပြီး သင့်အရေပြားဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သကြားလုံးများ၊ သကြားဓာတ်များသော စီရီရယ်များ၊ သွားဖုံးများနှင့် အချို့သော ဖုတ်ထားသော ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်ကို ရှောင်ရှားရန် အတုပြုလုပ်ထားသော အရသာရှိသော အစားအစာအချို့။