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回復を助けるために割礼後に食べる食品
他の種類の手術と同様に、私たちの体が迅速に治癒し、最良の結果をもたらす能力は、術後のケアと手術直後の食事に依存しています. 割礼後にどのような食品を食べるかを知ることは、体が炎症を軽減し、健康な免疫反応を維持し、治癒を早めるのに役立ちますが、特定の食品は逆の効果をもたらし、炎症やその他の治癒プロセスへの悪影響を引き起こし、治癒プロセスを遅らせる可能性があります。 .
ここマレーシアでは、イスラム教徒と非イスラム教徒のすべてのコミュニティで割礼の手順が一般的であるため、回復を助けるために割礼後に食べる食品の決定的なリストを共有することは有用であると考えました.
ベリーと抗酸化フルーツ
ブルーベリー、イチゴ、ラズベリー、ブラックベリーなどの食品には、高レベルのビタミン C が含まれており、 皮の製造工程. 高レベルのビタミンCに加えて、ベリーには高レベルの抗酸化物質も含まれており、細胞レベルでの治癒プロセスを促進するのに役立ちます. また、ブドウ、ゴジベリー、ザクロなどの他の抗酸化物質が豊富な食品も含める必要があります.
魚油と健康的な脂肪食品
揚げ物や不健康な脂肪に浸したジャンクフードは避けるべきですが、健康な脂肪を含む食品を食べることは、割礼後の治癒過程に不可欠であることを覚えておいてください。 これらの食品には、 サーモンなど脂ののった魚 アボカド、オリーブオイル、ナッツ、種子、ココナッツなどの健康的な脂肪含有食品と一緒に. これらの食品を健康的な量で食べることは、体が食事から必要とするすべてのビタミンとミネラルを吸収するのにも役立ちます.
ビタミン・ミネラルが豊富な野菜
スムージーであろうと、あなたが好きな特定の料理であろうと、野菜、特に葉物野菜が治癒過程において重要な役割を果たすことは否定できません. ケール、ほうれん草、チンゲン菜、ロメイン レタスには、さまざまなビタミンやミネラルが含まれています。また、ニンジン、ブロッコリー、ピーマン、芽キャベツ、サツマイモなどの他の野菜も毎日の食事に最適です。
タンパク質と鉄を含む食品
健康的な摂取を維持するためのいくつかの素晴らしい食品があります。 鉄とタンパク質 あなたが豚肉を食べないか、完全に菜食主義者であるかに関係なく. 私たちの体はタンパク質を組織の再構築に不可欠なアミノ酸に分解し、鉄はエネルギーレベルと血球の生産を促進します.
鉄分とタンパク質は、鶏肉、シーフード、レンズ豆、豆、ナッツ、卵、豆腐などの食品に含まれているため、食事の必要性に関係なく、簡単に入手できるソースがあります. また、スムージーやその他の食品に追加されるプロテイン パウダーの形で食事にプロテインを追加することもできます.
特に卵は、タンパク質や鉄分に加えて、ビタミン B 複合体、ビタミン A、E、K、カルシウム、亜鉛など、すべて殻の下に詰め込まれているため、身体が治癒しているときに最適な食品です。
プロバイオティクス
プロバイオティクスは、腸の健康を維持して食物を消化したり、感染症と戦ったりするために不可欠な健康なバクテリアに体がアクセスできるようにし、免疫システムと直接連携して、治癒プロセスのすべてがスムーズに進むようにします.
プロバイオティクスの優れた供給源には、ヨーグルト、ザワークラウト、キムチ、そして私たちのお気に入りのケフィアが含まれます. これらのプロバイオティクス源のいずれかを毎日摂取することで、体が感染症を撃退し、健康な腸内細菌叢を維持して食物が容易に消化できるようになります.
全粒穀物と食物繊維
割礼やその他の手術の後は、便秘を防ぎ、健康的な消化を確保するために十分な繊維を食べていることを確認することが重要です. 全粒シリアル、パスタ、パンなどの全粒穀物食品は、体のエネルギーレベルを維持するために必要な繊維と炭水化物の両方を提供します。繊維は、ナシ、メロン、オレンジなどの果物や、ニンジン、スイートコーン、エンドウ豆、豆などの野菜から得ることができます。そしてブロッコリー。
人工調味料
私たちの食事は私たちの健康にとって重要です。つまり、どの食品が健康であるかを知ることが重要です。 また、割礼の場合のように、食品の種類によって体に与える影響が異なることも理解する必要があります。
あなたの食事があなたの健康にどのように影響するかについてもっと知りたい場合、またはそのいくつかを知りたい場合は、 割礼後に避けるべき食品. 手術、私たちのブログをクリックしてください。 食べ物や体について質問がある人のために、さまざまな役立つ記事やリンクを提供しています。 また、ご意見やご不明な点がございましたら、以下にコメントを残していただくこともできます。
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- Nano Medic お手入れ
- 2021 年 5 月 8 日
- 9：44午前
