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包皮环切术后吃的食物有助于恢复
与任何其他类型的手术一样，我们的身体能否快速愈合并取得最佳效果取决于手术后直接接受的术后护理和饮食。 知道包皮环切术后吃什么食物可以帮助身体减少炎症，保持健康的免疫反应，并加快愈合，而某些食物可能会产生相反的效果，并可能通过引起炎症和其他对愈合过程的负面影响来减缓愈合过程.
由于包皮环切术在马来西亚所有社区（无论是穆斯林还是非穆斯林）都非常普遍，我们认为分享一份明确的包皮环切术后食物清单将有助于恢复。
浆果和抗氧化水果
蓝莓、草莓、覆盆子和黑莓等食物富含维生素 C，已被证明有助于 皮肤制作过程. 除了高水平的维生素 C，浆果还含有高水平的抗氧化剂，有助于促进细胞水平的愈合过程。 您还应该包括其他富含抗氧化剂的食物，如葡萄、枸杞和石榴。
鱼油和健康的脂肪食品
虽然应避免油炸和浸泡在不健康脂肪中的垃圾食品，但请记住，吃含有健康脂肪的食物对于包皮环切术后的愈合过程至关重要，这样软组织才能有效愈合，同时最大限度地减少疤痕，同时增强免疫系统。 这些食物包括 油性鱼，如鲑鱼 以及健康的含脂肪食物，如鳄梨、橄榄油、坚果、种子和椰子。 适量食用这些食物还有助于身体从饮食中吸收所需的所有维生素和矿物质。
富含维生素和矿物质的蔬菜
无论是冰沙还是您喜欢的特定菜肴，不可否认的是蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，在康复过程中发挥着重要作用。 羽衣甘蓝、菠菜、白菜和长叶莴苣都含有多种维生素和矿物质，胡萝卜、西兰花、甜椒、球芽甘蓝和红薯等其他蔬菜也非常适合您的日常饮食。
含蛋白质和铁的食物
有一些很棒的食物可以确保您保持健康的摄入量 铁和蛋白质 不管你是不吃猪肉还是完全吃素。 我们的身体将蛋白质分解为重建组织所必需的氨基酸，而铁有助于提高我们的能量水平和血细胞的产生。
铁和蛋白质存在于鸡肉、海鲜、扁豆、豆类、坚果、鸡蛋和豆腐等食物中，因此无论您的饮食需求如何，都可以轻松获得。 请记住，我们还可以将蛋白质粉添加到我们的饮食中，将其添加到冰沙或其他食物中。
当身体正在康复时，鸡蛋尤其是一种很好的食物，因为除了蛋白质和铁，它们还含有 B 复合维生素、维生素 A、E 和 K、钙、锌等等，所有这些都包裹在它们的壳下。
益生菌
益生菌让您的身体接触到健康的细菌，这些细菌对于维持消化食物和抵抗感染的肠道健康至关重要，它直接与您的免疫系统一起工作，以确保愈合过程中的一切顺利进行。
益生菌的重要来源包括酸奶、酸菜、泡菜和我们个人最喜欢的开菲尔。 这些益生菌来源之一的每日剂量将有助于确保身体能够抵抗感染并保持健康的肠道菌群，从而使食物易于消化。
全麦和纤维
在包皮环切术和任何其他与此相关的手术之后，确保我们摄入足够的纤维以防止便秘和确保健康的消化是至关重要的。 全麦谷物、面食和面包等全麦食品提供维持身体能量水平所必需的纤维和碳水化合物，我们可以从梨、甜瓜、橙子等水果以及胡萝卜、甜玉米、豌豆、豆类等蔬菜中获取纤维，和西兰花。
人工调味食品
我们的饮食对我们的健康很重要——这意味着了解哪些食物是健康的对我们来说很重要。 我们还需要了解不同的食物类型如何对身体产生不同的影响，例如包皮环切术。
如果您有兴趣了解更多有关您的饮食如何影响您的健康的信息，或者您想了解其中的一些 包皮环切术后应避免的食物 手术，请点击我们的博客。 我们为对食物和身体有疑问的人们提供一系列有用的文章和链接。 如果您有任何想法或疑虑，也可以在下方给我们留言。
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- 2021 年 5 月 8 日
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